禪武道は韓国仏教の伝統的な修行法で、瞑想とヨガ、気功と武術の修行を一緒に行います。
韓国仏教の実践修行法である禅武道は、仏教とともに僧侶の健康法と僧兵の武芸として伝承されました。
禅武道プログラムは、禅武道の基本動作や武芸、ヨガ、呼吸法、気功、瞑想などを体験します。
体と心を調和させ、清らかなエネルギーに転換する時間で、より健康的な生活のための瞑想プログラムです。
体験コース
座禅(呼吸瞑想) 15分
呼吸瞑想を通して、疲れた心と体に少しの休息時間を持ちます。
禅体操・禅ヨガ(ウォーミングアップ) 20分
禅体操と禅ヨガで、凝り固まった体と心をほぐします
掌攻(禅武術の基本動作) 20分
ジャンジルキ、掌足前蹴り、長足横蹴りで体と心に活力を与えます。
禅気功 20分
動く瞑想 禅気功の動きは、心と体が一体であることを思い出させてくれます
坐觀(ムドラ瞑想) 15分
静かに動く手に沿って生命のエネルギーを感じ、体と心の深い沈黙の時間を持ちます。.
所要時間
約1時間30分～2時間
体験曜日
月・水・金 10:00-12:00
火・木 14:00-16:00
最小/最大予約人数
1名 / 10名
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