禪武道是韓國佛教的傳統修行法,冥想和瑜伽、氣功和武術修煉一起進行。
韓國佛教的實踐修行法宣武道是佛教和僧人的健康法，也是僧兵的武藝。
禪武道項目體驗禪武道的基本動作和武術、瑜伽、呼吸、氣功、冥想等。
這是協調身心, 轉換成清新的氣韻的時間, 是爲了更加健康生活的好冥想節目。
體驗過程
坐禪(呼吸冥想)15分鐘
通過呼吸冥想,讓疲憊的身體和心靈暫時休息。
禪體操、禪瑜伽(熱身)20分鐘
通過禪體操和禪瑜伽熱身動作緩解僵硬的身體和心靈
长空(禅武术基本动作)20分钟
长腿踢、长足前踢、长足侧踢为身体和心灵注入活力。
禪氣功20分鐘
移動的冥想禪氣功的動作提醒我們身心是一體的。
坐觀(Mudra冥想) 15分鐘
跟着靜靜移動的手感受生命的能量,度過身心深沉的沉默時間。
所需時間
約1小時30分鐘~2小時
體驗星期
週一、週三、週五 10:00-12:00
週二、週四 14:00-16:00
最少/ 最多預約人數
1人 / 10人
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