禅武道是韩国佛教的传统修行法,冥想和瑜伽、气功和武术修炼一起进行。
韩国佛教的实践修行法宣武道是佛教和僧人的健康法，也是僧兵的武艺。
禅武道项目体验禅武道的基本动作和武术、瑜伽、呼吸、气功、冥想等。
这是协调身心, 转换成清新的气韵的时间, 是为了更加健康生活的好冥想节目。
体验过程
坐禅(呼吸冥想)15分钟
通过呼吸冥想,让疲惫的身体和心灵暂时休息。
禅体操、禅瑜伽(热身)20分钟
通过禅体操和禅瑜伽热身动作缓解僵硬的身体和心灵
长空(禅武术基本动作)20分钟
长腿踢、长足前踢、长足侧踢为身体和心灵注入活力。
禅气功20分钟
移动的冥想禅气功的动作提醒我们身心是一体的。
坐观(Mudra冥想) 15分钟
跟着静静移动的手感受生命的能量,度过身心深沉的沉默时间。
所需时间
约1小时30分钟~2小时
体验星期
周一、周三、周五10:00-12:00
周二、周四 14:00-16:00
最少/ 最多预约人数
1人 / 10人
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