體驗結合武術、瑜伽與氣功於一體，擁有1500年曆史的韓國佛教修行的禪武道。在首爾歷史悠久的鐘路區中心體驗這一精彩修行。馬上預訂吧！
禪武道介紹
禪武道（Seonmudo）是擁有1500年曆史的活生生佛教武術。最初在韓國高山深處的寺廟中作爲僧侶的健康管理祕訣以及僧兵的修行方式傳承至今。禪武道是一種將身心和諧統一的修行方法。
與現代健身潮流不同，禪武道深深紮根於韓國佛教哲學。從第一次三拜到最後的冥想，每一個動作都體現了培養內在力量、平衡與清晰的佛法（Dharma）。
位於鍾路區的禪武道首爾本院是首爾唯一可以體驗正宗禪武道的地方，由屬於骨窟寺和世界禪武道聯盟的認證導師引導課程。
體驗內容
禪武道修煉基於四種相互關聯的傳統
| 元素 (Element) | 韓語名稱 (Korean Name) | 效果 (What It Does) |
| 呼吸與冥想 | 선호흡 / 좌관 | 幫助安撫內心並專注於呼吸。 |
| 禪瑜伽 | 선요가 / 오체유법 | 舒緩緊張，提升柔韌性和身體感知能力。 |
| 基礎武術 | 장공 (Janggong) | 增強力量與身體協調能力，同時集中能量。 |
| 動態冥想（氣功） | 선기공 | 將呼吸、動作和冥想專注統一爲一體。 |
選項及項目
1. [私人一日體驗] 定製修煉 & 茶談
這是爲希望深度並個性化體驗禪武道的旅客設計的120分鐘沉浸式體驗。導師會根據您的身體狀況和節奏調整課程，最後以傳統佛教茶道體驗結束，讓您在首爾市中心感受難得的平靜。
| 時間 (Duration) | 修煉內容 (Practice) | 詳細說明 (Description) |
| 15分鐘 | 坐禪 (Sitting Meditation) | 按引導師的指引專注於呼吸，安撫內心。在繁忙的都市中，這是進入修煉的平靜過渡時間。 |
| 20分鐘 | 熱身 & 禪瑜伽 | 通過柔和的禪體操與瑜伽動作舒展關節並釋放積累的緊張感。 |
| 20分鐘 | 長功 — 基礎武術 | 通過禪武道的基本拳法與踢腿動作，體驗力量與精巧的結合。 |
| 20分鐘 | 禪氣功(Seon Qigong) | 如流水般的動態冥想。每個姿勢爲身體注入能量，將運動與寧靜巧妙地融合在一起。 |
| 15分鐘 | 手印冥想 & 茶道 | 以手印（Mudra）冥想結束脩煉，並體驗傳統韓國佛教茶道文化。 |
| 10分鐘 | 問答環節（Q&A） | 於禪武道、韓國佛教，或者可在家中持續修煉的方法，嚮導師提任何問題都可以。 |
2. [常規班體驗] 修煉 1次 參與券（60分鐘）
在禪武道首爾本院與實際學員一同參與正宗的禪武道課程。這不是爲遊客準備的表演，而是根據本院的每週課程表進行的60分鐘真實修煉。
| 日期 (Day) | 體驗內容 (Content) |
| 週一 / 週五 | 禪呼吸 & 冥想 → 禪體操 & 柔韌性訓練 → 長功（武術基礎） → 禪氣功 → 行禪（靈靜行功） → 手印冥想 |
| 週三 | 手印冥想 → 禪瑜伽：五體柔法 → 禪呼吸 & 冥想 |
所需時間
1. [私人/一日體驗] 定製修煉 & 茶談：120分鐘
週三, 五 / 上午 9:30 ~ 11:30
週二, 四 / 下午 2:00 ~ 4:00
2. [常規班/體驗] 修煉 1次 參與券 : 60分鐘
週一，三，五
3:30, 5:20, 6:40, 8:00
最少/ 最多預約人數
1人 / 10人
需要幫助嗎?
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